The smart Trick of সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা That No One is Discussing

The smart Trick of সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা That No One is Discussing

Blog Article

আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি না থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। যার ফলে শরীরে যে কোন রোগ সহজে আক্রমণ করে। কলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যে উপাদানটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরে রোগ জীবাণু সহজে প্রবেশ করতে দেয় না।

০৭। উন্নত মেজাজ: কলাতে সেরোটোনিন থাকে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা ভালো মেজাজ এবং মানসিক চাপ কমাতে অবদান রাখে।

প্রথমে সবগুলো উপকরণকে একসঙ্গে ব্লেন্ডারে নিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। এরপর মিশ্রণটিকে ছেঁকে গ্লাসে ঢেলে নিলেই তৈরি হয়ে গেল দুধ-কলার জুস।

      বাংলা সাহিত্যের ইতিহাস ২ (বিষয় কোড ২০১০০১)

তোমার জীবনের স্মরণীয় হয়ে আছে এমন একটি বইমেলার কথা উল্লেখ করে একটি দিনলিপি লিখ

০৮। চোখের দৃষ্টিশক্তি: কলায় থাকা ভিটামিন এ সুস্থ দৃষ্টি সমর্থন করে এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করতে পারে।

স্বাস্থ্যবিধি প্লাটফর্মে আপনাদের স্বাগতম। ‘উন্নত স্বাস্থ্য উন্নত দেশ” – এ স্লোগানকে সামনে রেখে আমরা সুস্থ, সুন্দর ও উন্নত জীবন যাপনের লক্ষ্যে এক নতুন দিগন্তের সুচনা করতে চাই। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সঠিক এবং উপযুক্ত তথ্য আপনাদের কাছে পৌঁছে দেওয়াই আমাদের লক্ষ্য। স্বাস্থ্যবিধি বিষয়বস্তুর উপর more info সাধারণ প্রকৃতির তথ্য সরবরাহ করে, যা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও পড়ুন – ক্লিক করুন

শরীরে শক্তি জোগাতে এবং সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে কলা খুবই উপকারী একটি ফল। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে পারে একটি কলা।

কলায় ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক। নিয়মিত কলা খেলে হাড় মজবুত হয় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমে।

কলা আপনাকে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা বেশি মানসিক চাপে থাকেন তাদের নিয়মিত পাকা কলা খাওয়ার পাশাপাশি অন্যান্য ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। কারণ এতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান, যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এবং সঠিক পরিমাণে সেরোটোনিন আপনার মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করবে যার ফলে মানসিক চাপ কমবে। আর মানসিক চাপ কম থাকলে ঘুম ভালো হবে, এটাই স্বাভাবিক। তাহলে কেন নিয়মিত কলা খান না। দামে সস্তা এবং যেকোন সময় পাওয়া যায়।

১০। একঘেয়ে ডায়েট: শুধুমাত্র কলার উপর নির্ভর করে খাদ্যের বৈচিত্র্যের অভাব এবং সম্ভাব্য পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি এসব পুষ্টিগুণ ছাড়াও ফলটি হলো মুখরুচিকর। সুমিষ্ট ফল হওয়ায়, কলা খেতে অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা ভয় পায়। কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বরং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা বেশ উপকারি ফল।

আরো পড়ুনঃ  চলো প্রতিদিন ডিম খাই, প্রোটিনের অভাব তাড়ায়

১২। হাইড্রেশন: কলায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা গর্ভাবস্থায় সঠিক হাইড্রেশনে অবদান রাখে।

Report this page